آکاپ قاعدگی نوعی محصول بهداشتی با قابلیت استفاده مجدد است. این یک کاپ قیفی شکل کوچک و منعطف است که از لاستیک یا سیلیکون ساخته شده و برای جمع آوری ترشحات قاعدگی در واژن قرار می‌گیرد.
کاپ‌ها می‌توانند ترشحات بیشتری را نسبت به روش‌های دیگر در خود جای دهند و بسیاری از زنان از آن به عنوان جایگزینی سازگار با محیط زیست برای تامپون و نوار بهداشتی استفاده کنند و بسته به میزان جریان ترشحات، می‌توان تا 12 ساعت از کاپ استفاده کرد.

نحوه استفاده از کاپ قاعدگی

اگر علاقه‌مند به استفاده از کاپ قاعدگی هستید، با متخصص زنان مشورت کنید. اگرچه می‌توانید هر یک از برندها را به صورت آنلاین یا در اکثر فروشگاه‌ها خریداری کنید، ابتدا باید اندازه مناسب خود را بدانید. اکثر برندها، این محصول را در سایزبندی عرضه می‌کنند.
برای تعیین اندازه مناسب کاپ قاعدگی باید موارد زیر را در نظر بگیرید:

• سن
•  طول دهانه رحم
• حجم ترشحات
• سفتی و انعطاف‌پذیری کاپ
• ظرفیت کاپ
• قدرت عضلات کف لگن
• داشتن سابقه زایمان طبیعی

معمولاً برای زنان زیر 30 سال که زایمان طبیعی نداشته‌اند، کاپ‌های کوچکتر توصیه می‌شود. سایزهای بزرگتر اغلب برای زنانی که بالای 30 سال سن دارند، زایمان طبیعی داشته‌اند یا پریود سنگین‌تری دارند، توصیه می‌شود.

قبل از گذاشتن کاپ قاعدگی

وقتی برای اولین بار از کاپ قاعدگی استفاده می‌کنید، ممکن است احساس ناراحتی کنید. اما استفاده از “روان‌کننده” یا لوبریکنت می‌تواند به راحت‌تر شدن روند کمک کند. قبل از گذاشتن کاپ، در لبه آن از روان‌کننده استفاده کنید. این کار، قرار دادن کاپ قاعدگی را بسیار راحت‌تر می‌کند.

 

نحوه قرار دادن کاپ قاعدگی

اگر می‌توانید یک تامپون قرار دهید، قرار دادن کاپ قاعدگی نسبتا آسان است. برای استفاده از کاپ فقط این مراحل را دنبال کنید:

1- دست‌های خود را کاملا بشویید.

2- روان‌کننده را به لبه کاپ بمالید.

3- کاپ قاعدگی را محکم از وسط تا کنید و آن را در یک دست بگیرید به طوریکه لبه آن رو به بالا باشد.

4- کاپ را مانند تامپون بدون اپلیکاتور داخل واژن قرار دهید. باید چند سانتی‌متر زیر دهانه رحم قرار گیرد.

5- هنگامی‌که کاپ در واژن قرار گرفت، آن را بچرخانید تا در جای خود فیکس شود و از آن نشت نکند.

اگر کاپ قاعدگی را به درستی وارد کرده باشید، نباید آن را احساس کنید. همچنین باید بتوانید حرکت کنید، بپرید، بنشینید، بایستید و سایر فعالیت‌های روزمره را بدون افتادن کاپ انجام دهید. اگر در گذاشتن کاپ مشکل دارید، با پزشک خود صحبت کنید.

 

 

 

چه زمانی کاپ قاعدگی خود را بیرون بیاورید

بسته به اینکه جریان شدید داشته باشید یا نه، می‌توانید 6 تا 12 ساعت از کاپ قاعدگی استفاده کنید. این بدان معناست که می‌توانید از یک کاپ برای محافظت در طول شب نیز استفاده کنید.
همیشه باید کاپ قاعدگی خود را در 12 ساعت خارج کنید. اگر قبل از آن پر شد، برای جلوگیری از نشتی باید آن را زودتر از موعد تخلیه کنید.

چگونه کاپ قاعدگی خود را بیرون بیاوریم

برای بیرون آوردن کاپ قاعدگی، کافی است این مراحل را دنبال کنید:

1. دست‌های خود را کاملا بشویید.

2. انگشت اشاره و شست خود را داخل واژن قرار دهید. ساقه کاپ را به آرامی ‌بکشید تا بتوانید به پایه برسید.

3. پایه را فشار دهید و به سمت پایین بکشید تا کاپ خارج شود.

4. پس از بیرون آوردن، کاپ را در توالت خالی کنید.

 

مراقبت‌های بعد از کاپ

کاپ‌های قاعدگی قابل استفاده باید قبل از قرار دادن مجدد در واژن شسته و تمیز شوند. کاپ باید حداقل دو بار در روز خالی شود. کاپ‌های قاعدگی قابل استفاده مجدد هستند و با مراقبت مناسب می‌توانند از 6 ماه تا 10 سال دوام بیاورند. کاپ‌های یکبار مصرف را پس از استفاده، دور بیندازید.

 

مزایای استفاده از کاپ قاعدگی

یک کاپ قاعدگی:

• مقرون به صرفه است
• ایمن‌تر از تامپون است
• حجم ترشحات بیشتری نسبت به پد یا تامپون نگه می‌دارد
• برای محیط زیست بهتر از پد یا تامپون است
• در حین رابطه جنسی احساس نمی‌شود (برخی برند‌ها)
• می‌توان با آی‌یودی نیز از آن استفاده کرد

بسیاری از زنان استفاده از کاپ قاعدگی را انتخاب می‌کنند زیرا:

• مقرون به صرفه است. برخلاف تامپون‌ها یا پدها که باید به طور مداوم خریداری شوند، برای کاپ قاعدگی قابل استفاده مجدد، یک بار هزینه پرداخت می‌کنید.
• کاپ‌های قاعدگی ایمن‌تر هستند. از آنجایی که کاپ‌های قاعدگی به جای جذب، ترشحات را جمع می‌کننند، در خطر ابتلا به سندرم شوک سمی‌(TSS)، یک عفونت باکتریایی نادر مرتبط با استفاده از تامپون نیستید.
• کاپ‌های قاعدگی ترشحات بیشتری را نگه می‌دارند.
• سازگار با محیط زیست هستند. کاپ‌های قاعدگی می‌توانند برای مدت طولانی دوام بیاورند، به این معنی که شما ضایعات بیشتری را به محیط زیست وارد نمی‌کنید.
• می‌توانید همزمان با کاپ، از IUD استفاده کنید. برخی از شرکت‌ها ادعا می‌کنند که کاپ قاعدگی می‌تواند آی‌یو‌دی را از جای خود خارج کند، اما مطالعه‌ای در سال 2012 این باور را رد کرد. اگر نگران هستید، با پزشک خود در مورد استفاده از کاپ قاعدگی مشورت کنید.

مضرات استفاده از کاپ قاعدگی

مضرات استفاده از یک کاپ قاعدگی شامل موارد زیر است:

• می‌تواند آلوده باشد
• وارد کردن یا برداشتن آن سخت باشد
• پیدا کردن اندازه مناسب مشکل باشد
• ممکن است باعث واکنش آلرژیک و تحریک واژن شود

 

 

نکات مهم در استفاده از کاپ قاعدگی

کاپ‌های قاعدگی ممکن است گزینه ای مقرون به صرفه و سازگار با محیط زیست باشند، اما هنوز باید چند نکته را در نظر داشته باشید:

• برداشتن کاپ می‌تواند کثیف باشد. ممکن است در مکان یا موقعیتی قرار بگیرید که برداشتن کاپ را دشوار یا ناخوشایند کند. این بدان معناست که ممکن است نتوانید در طول فرآیند برداشتن از ریختن آن جلوگیری کنید.
• وارد کردن یا برداشتن آنها می‌تواند سخت باشد. ممکن است متوجه شوید که وقتی کاپ قاعدگی خود را می‌گذارید، چین‌خوردگی درستی ایجاد نمی‌کنید. یا ممکن است به سختی پایه را فشار دهید تا کاپ را به سمت پایین و بیرون بکشید.
• یافتن سایز مناسب می‌تواند دشوار باشد. کاپ‌های قاعدگی برای همه یک اندازه نیستند، بنابراین ممکن است پیدا کردن تناسب مناسب برای شما دشوار باشد. این بدان معناست که ممکن است مجبور شوید قبل از پیدا کردن برند مناسب برای خود و واژن خود، چند برند را امتحان کنید.
• محتمل است به مواد آلرژی داشته باشید. اکثر کاپ‌های قاعدگی از مواد بدون لاتکس ساخته شده‌اند، که آن را به گزینه‌ای عالی برای افراد مبتلا به آلرژی به لاتکس تبدیل می‌کند. اما برای برخی افراد، این احتمال وجود دارد که مواد سیلیکونی یا لاستیکی می‌توانند باعث واکنش آلرژیک شوند.
• ممکن است باعث تحریک واژن شود. اگر کاپ قاعدگی به درستی تمیز و مراقبت نشود، ممکن است واژن شما را تحریک کند. همچنین اگر لیوان را بدون روغن کاری وارد کنید ممکن است باعث ناراحتی شود.
• می‌تواند احتمال عفونت را افزایش دهد. کاپ قاعدگی را خیلی خوب بشویید و بگذارید خشک شود. از کاپ قاعدگی یکبار مصرف، مجدد استفاده نکنید. بعد از آن دست‌های خود را بشویید.